Nos pieds sont absolument fondamentaux car ils jouent un rôle très important, notamment en supportant le poids de notre corps et amortissant les chocs au contact du sol. Très important pour la locomotion, ils permettent également de rester en équilibre debout, en marche ou pendant la course à pied.
Pourtant, ils sont la partie du corps la moins choyée. Aussi, pour dorloter vos pieds et les garder forts et souples, marchez quelques minutes pieds nus, mettez des chaussures confortables et légers le plus souvent possible et surtout, n’hésitez pas à appliquer un massage quotidien des pieds pendant quelques minutes.
Et il n’y a rien de tel qu’un massage régulier des pieds avec la réflexologie. Venue tout droit des pays Asiatiques, Cette technique de massage traditionnelle basée sur le principe qu’il y a des points réflexes sur les pieds qui correspondent aux différents organes et glandes du corps, aide à promouvoir la santé physiologique et physique.
Rappelez-vous que le pied humain est une merveille évolutive, capable de supporter des centaines de tonnes de force et votre poids en mouvement. Il possède 42 muscles, 26 os, 33 articulations, 250 000 glandes sudoripares, au moins 50 ligaments et tendons et près de 15 000 terminaisons nerveuses.
En réflexologie, une pression appliquée au niveau de ces réflexes situées sur les pieds favorise la santé.
Voici quelques un des nombreux bienfaits pour la santé du massage des pieds et de la réflexologie.
1. Améliore la circulation sanguine
En raison d’un mode de vie sédentaire, de nombreuses personnes n’utilisent pas correctement les muscles de leurs pieds, ce qui entrave la bonne circulation sanguine. De plus, des chaussures pointues et serrées, en particulier des talons hauts, favorisent la circulation sanguine. Dix minutes de massage des pieds par jour aident à transporter l’oxygène vers les cellules du corps, ce qui est essentiel pour la santé générale.
2. Aide à la relaxation
Après une journée fatigante et stressante, un massage des pieds est une façon apaisante et relaxante de se détendre, en particulier après une longue journée passée debout et à marcher, car les pieds ont tendance à gonfler.
Le massage et la réflexologie de 5 à 10 minutes avant d’aller au lit peuvent améliorer les sensations de bien-être général et favoriser un meilleur sommeil.
3. Favorise un meilleur sommeil
Le meilleur moment pour faire un massage des pieds est avant d’aller au lit. Un massage apaisant et relaxant des pieds améliore la circulation sanguine. Cela aide à obtenir un sommeil paisible.
4. Soulage les douleurs corporelles
C’est la meilleure partie de la réflexologie. S’il est fait avec soin, il traite les douleurs comme les maux de tête, les migraines, les douleurs au cou, les maux de dos inférieurs et supérieurs.
5. Améliore l’humeur et combat la dépression
Le massage des pieds et la réflexologie aident à combattre la dépression. Certains points sur les pieds sont en effet utiles pour soulager les symptômes de dépression. Masser ces points ou appliquer une pression sur eux pendant quelques minutes 2 ou 3 fois par jour peut aider à soulager les symptômes de la dépression.
6. Rend les pieds plus sains
Un massage régulier des pieds est un moyen facile de garder vos pieds en bonne santé et d’éviter les problèmes de pieds. Il aide à stimuler les muscles autour des pieds, diminue la raideur et réduit même la douleur dans les chevilles ou les talons. De plus, un court massage des pieds de 5 minutes par jour rendra vos chevilles fortes et flexibles, prévenant ainsi les blessures désagréables à la cheville et au pied.
7. Atténue l’enflure (œdème)
Un massage régulier des pieds pendant la grossesse peut aider à réduire les effets de l’œdème, qui gonfle les pieds et les chevilles en raison de la rétention d’eau, très courant pendant la grossesse, surtout au cours du dernier trimestre.
Il a été constaté que le massage des pieds avec de l’huile d’olive chaude ou de l’huile de noix de coco peut soulager la douleur et l’inflammation causées par la tendinite du pied.
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